to są takie tam rózne aloesy na moją krtań jakies glony minerały mleczko pszczele probiotyki lycium - nie znam jeszcze jego wlasciwsoci kojot nie wiem kto wie gdzie moge i czy mozna doladowac konto kolezanki tak zeby sei otym nie dowiedziala, nie uzywając jej telefonu?
krzych666 - a na biceps też to stosujesz? czyli wtedy tak wyglądałby mój trening (uginanie ze sztangą): 6x50kg 8x45kg 10x40kg 12x35kg odpisz czy jest to według Ciebie dobra metoda na biceps i czy można stosować ją na przemian raz regresja, raz progresja, czy może lepiej ciągnąć cały cykl na jednej metodzie? jak możesz to odpisz dzisiaj bo jutro [...]
[...] aczkolwiek jak na rok ćwiczeń stanowczo za mały.Dodam że nie użuwałem ,nie używam i nigdy nie będe używał żadnych sterydów.Wyłącznie dieta i suple. 2009 rok chciałbym zacząć czymś nowym, może lepszym. Ponieważ progresja ciężaru mi nie służy to może regresja pomoże, a wyczytałem tutaj nie jedną pozytywną opinie o tym systemie ćwiczenia. Krzych666 [...]
[...] z 1 lutego 2008), pozwalam sobie po raz kolejny podzielić się spostrzeżeniami na temat przygotowań do finałowego turnieju Euro 2012. Zastanawiam się jednak, czy to moje pisanie ma w ogóle sens, czy dociera do adresata? Albowiem, oprócz urzędowych potwierdzeń odbioru, brak jakiejkolwiek reakcji, a jak wynika z Pana apelu [...]
No to sobie poczytałam o treningu, i oczywiście trafiłam na poradnik odchudzania by Michail (który nota bene po prostu wymiata ). I postanowiłam przerzucić się na ACT - myślicie, że mogę to zrobić, czy jednak powinnam trzymać się splita, skoro już go zaczęłam? I kolejny problem: ACT powinnam robić 6 tygodni - zrobię z tego 8, z tym że pierwsze 4 [...]
czy mozna brac z No-Xplodem BSN? chodzi mi o to ze chcialbym BCA brac przed i po treningu ale tu jest moje pytanie czy mozna laczyc , czy trzeba odczekac? prosze o porade:)
Fighter z tego co pamiętam obeznany jesteś w morsowaniu, teraz na niedzielę jesteśmy umówieni na wyjście z roboty na morsowanie na pierwszy raz spróbować, bo jeden kolega już kilka razy był z morsami, ale padło dziś ważne pytanie: czy można albo może zalecane jest morsowanie po treningu? ewentualnie jaki odstęp czasowy?
[...] teraz na niedzielę jesteśmy umówieni na wyjście z roboty na morsowanie na pierwszy raz spróbować, bo jeden kolega już kilka razy był z morsami, ale padło dziś ważne pytanie: czy można albo może zalecane jest morsowanie po treningu? ewentualnie jaki odstęp czasowy? Się wtrącę. Najważniejsze by organizm nie był wycieńczony treningiem. Jeśli [...]
[...] sztangi do brody (dolna połowa ruchu) 20 kg + gryf cienki - 6,6,6,6 4. Unoszenie sztangielek 10 kg + gryf - 6,6,6,6 5. Brzuch - 3 cwiczenia w gigantserii Ocena: 6/10 Mysle, czy nie zamienic czwartkowej lawy na pompki na poreczach, bede musial zapytac Sene czy mozna, bo meczy mnie lawa 2 razy w tygodniu, na dodatek na tej samej ilosci powotrzen. [...]
[...] wiedza i logicznym mysleniem i jakimkolwiek poziomem.I nawet jak sie w 100 % nie bedziemy zgadzac to bedzie konstruktywna i na poziomie :) "Piorunos widzę, że czytujesz stronę tmuscle.com, i mimo to twierdzisz wbrew większości treści na tej stronie, że ćwiczysz po prostu mięsień a nie konkretne jego części?" - tak czytam ta [...]
[...] nazwa produktu/produktów*: Universal mono, proch Vitafit bialko Flud Dymatize Waxy maize 100% 3) staż: 12 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie dotyczy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: PIERWSZY CYKL 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: polecono mi przez pierwszy tydzien [...]
[...] w ostatni piątek prowadził derby Warszawy Legia - Polonia. W ostatniej minucie pierwszej połowy podyktował kontrowersyjny rzut karny dla gospodarzy, po którym Piotr Włodarczyk uzyskał jedynego gola w tym meczu. Obserwator PZPN Roman Kostrzewskiego wystawił mu notę 6,0. To najniższa ocena pracy sędziego w tym sezonie w Polsce. "Zarząd [...]
Świetnie napisane, przydał by sie tak rozpisany plan na pozostałe grupy mięśni. A jak w planie 3 lub 4 dniowym umieścić brzuch, łydki i ew. przedramione ( o ile zalecasz trenowanie przedramion wogóle). Czy można w tym 3 dniowym splicie dać przód barków i bok razem przed nogami? Jeśli sam przód w dzień z nogami to rozumiem,ze tylko 1 cwiczenie [...]
Pytanka związane z Carbo : 1. Czy stosowanie nie powoduje odkładanie tkanki tłuszczowej 2. Jeżeli biorę /Creapure Puryvate + D-ribose/ natychmiast po treningu to czy można brać Carbo przed treningiem , podczas treningu (szybko słabnę ) i po treningu . Chodzi mi tu głownie o to czy można brać łącznie z Creapure Puryvate + D-ribose . I ile [...]
tył Przepraszam, że "zaśmieciłam" moim problemem kilka miejsc, ale miałam problem z założeniem tematu. Z góry dziękuję za odpowiedź czy odpowiedzi. Założyłam też swój dziennik treningowy - bo jak zaczynać to pełną parą :) (czy można go zmodyfikować? - chciałam z niego usónąć zdjęcie z samego początku ...) Pozdrawiam, lejdi ka
[...] - 2 mandarynki/dziennie - 2 pomarańcza/dziennie - 1 lub 0,5 pomelo/dziennie - 1 grejpfrut/dziennie - 1 lub 0,5 melona/dziennie - filiżankę winogron/dziennie - 1 lub 2 małe jabłka/dziennie Pytam bo ja bardzo lubię owoce i chciałabym wiedzieć czy mogę sobie na nie pozwolić, bo nie chciałabym ich odstawiać. Odstawiam słodycze ... wiec chociaż to...
[...] ale pompuje maxymalnie naprawde za***isty trening. Po tym robie plecy Jeśli można zapytać to mam dwa pytania. 1.Czy można robić tutaj rozpuiętki po wyciskaniu młotkowym bo niestety mam do dyspozycji tylko dwie hantielki?? 2. Robie cykl 8 tygodniowy a ten na klate trwa 4 tyg, jak go skończe to co dalej , zmienić ćwiczenia na klate czy odpocząć??
Panowie, tak jak pisalem w innym poscie. Nie wiem na chwile obecna czy moge podac wzorzec HSS i HT w siec publicznie, bo pelna wersja jest platna i nie jest ogolnie dostepna. Tzn jest, mozna kupic ksiazke. Dopuki nie rozwiaze tego problemu nie moge pokazac wam algorytmu tworzenia. Moge tylko powiedziec gdzie mozecie tego szukac. Nalezy Pamietac ze [...]
Gainer 2
